2012 修身＋美白大計秘方大公開

我知我知想瘦想有「防腐肌」就一定要做運動，可是我一直都的不起心肝，直至早前我的好朋友邀請我做她婚禮的伴娘時，我才被當頭棒喝 ，今次真是沒有藉口不減肥喇。我見最近好像稍有「成績」，才敢公諸同好參考一下。

老生常談 ，恆心＋運動是必要的，這點我完全認同。我每天放工後都會盡量抽時間到附近的公園慢跑，起初的三個月每次跑30分鐘已是極限，最近聽朋友說隔天跑45分鐘，發現效果確實比較好。

如果大家像我一樣會容易「中途放棄」，建議可以靠'runtastic'這個app，每次它會幫我們計算跑步時間及消耗的卡路里。（當你想到再多跑一會就可以達標的時候，便會愈跑愈起勁。）還有一個迫自己完成跑程的好方法，就是將每次結果share到facebook，如果跑時那麼少自己也不好意思啦，哈哈。

飲食方面，我相反沒有刻意戒口，早午餐照常，間唔中對自己好一點，一兩餐吃得肥膩就「隻眼開隻眼閉」，嘻嘻。我最重視的是晚餐，沒有約飯局的日子，我會在家煮 「韓式蕃茄湯」（煮法下次再公開），飽肚又美味！

我記得有一本書名為「蕃茄夜間減肥法」，當中提及蕃茄含有茄紅素、檸檬酸和維生素C等多種成分， 還有豐富的膳食纖維和果膠，不但可以降低膽固醇、促進血液循環且幫助腸炎蠕動， 真是物美價廉！

我已經持續了差不多一個月 「韓式蕃茄湯」都不覺得膩，我想至少持續三個月再跟大家報告一下。如果你不喜歡蕃茄湯的話，可以嘗試在晚餐當中加入蕃茄，不論是蕃茄沙律、蕃茄汁、加入蕃茄的料理等都可以。

其實我最懶反而是做臉部運動，所以唯有靠護膚品出馬。今季 Estee Lauder 新出的全能細胞亮白盈潤晚霜（CyberWhite Brilliant Cells Night，HK＄600）可支援身體天然微循環系統，針對暗沉膚色，面部血液循環欠佳的亞洲女士而設，而其豐富水潤滲透因子、甘草複合精華和保護膠原成分，有助加強晚間擊退黑色素及肌膚修復程序，改善缺水、皮膚粗糙和重組膠原組織等問題。